黑芝麻可以和燕窝一起吃吗?有哪些作用

2020-09-24

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  大家都知道黑芝麻的营养成分非常丰富,经常食用对人体会产生很多的好处;燕窝作为滋补佳品其营养价值也是非常高的。那么燕窝和黑芝麻能够一起食用吗?今天华人爱燕窝饮小编就带大家一起来看看吧。

黑芝麻可以和燕窝一起吃吗?有哪些作用

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,经常食用燕窝能滋补养颜、养阴补肺、增强免疫。

  所以,燕窝可以和黑芝麻一起炖。

  燕窝可以和黑芝麻一起炖

  燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。黑芝麻磨成粉,做成芝麻糊。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。芝麻糊和燕窝搅拌均匀即可。

  1、增加皮肤弹性

  黑芝麻燕窝含有丰富的铁元素,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

  2、抗衰老

  黑芝麻燕窝含有丰富的维生素E,可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

  3、增强记忆力

  黑芝麻燕窝能增加人体的记忆力,因为它含有丰富的卵磷脂和亚油酸,可以治疗动脉粥硬化,还可以补脑,达到增加记忆力的效果,并且还能够有效的预防头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

  燕窝可以和黑芝麻一起炖吗?综合上述内容来看,燕窝是可以和黑芝麻一起炖的,并且能增加皮肤弹性、抗衰老、增强记忆力,具有较强的滋补美容功效,所以,建议大家坚持食用黑芝麻燕窝。

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